{"id":241,"date":"2025-01-20T13:01:22","date_gmt":"2025-01-20T12:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/?p=241"},"modified":"2025-01-20T13:01:23","modified_gmt":"2025-01-20T12:01:23","slug":"onismereti-konyvek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/?p=241","title":{"rendered":"\u00d6nismereti k\u00f6nyvek"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Nemr\u00e9giben egy k\u00fcl\u00f6nleges utaz\u00e1s v\u00e9g\u00e9re \u00e9rtem: leadtam a z\u00e1r\u00f3dolgozatomat. Ez a lez\u00e1r\u00e1s arra k\u00e9sztetett, hogy visszatekintsek az elm\u00falt \u00e9vekre, \u00e9s \u00e1tgondoljam, mi mindent tanultam, fejl\u0151dtem, \u00e9s milyen eszk\u00f6z\u00f6k seg\u00edtettek ebben. <\/p>\n\n\n\n

Az \u00f6nismereti munka t\u00f6bb dologb\u00f3l tev\u0151dik \u00f6ssze. Mindenkinek megvannak a maga eszk\u00f6zei, amik seg\u00edtenek neki ebben az utaz\u00e1sban.\u00a0Nekem az egyik ilyen eszk\u00f6z a k\u00f6nyvek voltak. Szeretek olvasni \u00edgy nem csak a tanulm\u00e1nyaim miatt vetettem bele magam az \u00f6nismereti \u00e9s pszichol\u00f3giai t\u00e9m\u00e1j\u00fa k\u00f6nyvekbe, hanem mert az olvas\u00e1s kikapcsolt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\u00f6nismereti<\/figure>
\n

Szeretn\u00e9m megosztani veletek azoknak a k\u00f6nyveknek a list\u00e1j\u00e1t, amiket az elm\u00falt \u00e9vekben olvastam \u00e9s nekem seg\u00edtettek<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Szeretn\u00e9m megosztani veletek azoknak a k\u00f6nyveknek a list\u00e1j\u00e1t, amiket az elm\u00falt \u00e9vekben olvastam \u00e9s nekem seg\u00edtettek: <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n
    \n
  • Bert Hellinger \u2013 Gabriele ten H\u00f6vel: Felismerni, ami van<\/li>\n\n\n\n
  • Eric Berne: Emberi j\u00e1tszm\u00e1k<\/li>\n\n\n\n
  • Irvin D. Yalom: A ter\u00e1pia aj\u00e1nd\u00e9ka<\/li>\n\n\n\n
  • Irvin D. Yalom: Egzisztenci\u00e1lis pszichoter\u00e1pia<\/li>\n\n\n\n
  • Irvin D. Yalom \u2013 Marilyn Yalom: Hal\u00e1lr\u00f3l \u00e9s \u00e9letr\u0151l<\/li>\n\n\n\n
  • Irvin D. Yalom: Szerelemh\u00f3h\u00e9r \u00e9s m\u00e1s pszichoter\u00e1pi\u00e1s t\u00f6rt\u00e9netek<\/li>\n\n\n\n
  • Irvin D. Yalom: Ter\u00e1pi\u00e1s hazugs\u00e1gok<\/li>\n\n\n\n
  • Jorge Bucay: \u00c9letmes\u00e9k<\/li>\n\n\n\n
  • Judith Herman: Trauma \u00e9s gy\u00f3gyul\u00e1s<\/li>\n\n\n\n
  • Luk\u00e1cs Liza: Az \u00e9hes l\u00e9lek gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sa<\/li>\n\n\n\n
  • Luk\u00e1cs Liza: Hogyan szeretsz?<\/li>\n\n\n\n
  • Michael Newton: Lelk\u00fcnk \u00fatja I.<\/li>\n\n\n\n
  • Michael Newton: Lelk\u00fcnk \u00fatja II.<\/li>\n\n\n\n
  • Orvos-T\u00f3th No\u00e9mi: \u00d6r\u00f6k\u00f6lt sors<\/li>\n\n\n\n
  • Patricia Evans: Szavakkal verve<\/li>\n\n\n\n
  • Ram Dass \u2013 Paul Gorman: Hogyan seg\u00edtsek?<\/li>\n\n\n\n
  • Shannon Thomas: Gy\u00f3gyul\u00e1s a rejtett b\u00e1ntalmaz\u00e1sb\u00f3l<\/li>\n\n\n\n
  • T. J. Klune: A \u200bsuttog\u00f3 ajt\u00f3n t\u00fal <\/li>\n\n\n\n
  • T. J. Klune: H\u00e1z \u200baz \u00e9gsz\u00ednk\u00e9k tengern\u00e9l<\/li>\n\n\n\n
  • Tringer L\u00e1szl\u00f3: A gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s<\/li>\n\n\n\n
  • Tuija V\u00e4lipakka \u2013 Arja Lehtosaari: A l\u00e9lek meggyilkol\u00e1s\u00e1nak sz\u00e1z m\u00f3dja<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Az \u00f6nismeret k\u00f6nyveken kereszt\u00fcl<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Az al\u00e1bbi k\u00f6nyvek mindegyike valamilyen m\u00f3don hozz\u00e1j\u00e1rult ahhoz, hogy jobban meg\u00e9rtsem \u00f6nmagam, \u00e9s felh\u00edvja a figyelmem azokra a ter\u00fcletekre, ahol fejl\u0151dhetek. Nem azt mondom, hogy egy k\u00f6nyv elolvas\u00e1sa „megv\u00e1lt” minket, de elind\u00edthat egy gondolatot, ami azt\u00e1n m\u00e9lyebb felfedez\u00e9shez vezet.<\/p>\n\n\n\n

    Az \u00f6nismereti k\u00f6nyvek csod\u00e1latos eszk\u00f6z\u00f6k lehetnek, de fontos meg\u00e9rten\u00fcnk, hogy a val\u00f3di munka rajtunk m\u00falik. Egyik k\u00f6nyv sem fog helyett\u00fcnk dolgozni, \u00e9s a felismer\u00e9sek sem \u00e9rnek semmit, ha nem tesz\u00fcnk l\u00e9p\u00e9seket a v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

    P\u00e9ld\u00e1ul elolvashatjuk Eric Berne Emberi j\u00e1tszm\u00e1k<\/em> c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9t, \u00e9s felismerhetj\u00fck, hogy bizonyos helyzetekben „\u00e1ldozat” szerepbe ker\u00fcl\u00fcnk. De ez a felismer\u00e9s \u00f6nmag\u00e1ban nem elegend\u0151. Id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t kell sz\u00e1nnunk arra, hogy tudatosan kil\u00e9pj\u00fcnk ebb\u0151l a mint\u00e1zatb\u00f3l, \u00e9s \u00faj viselked\u00e9sform\u00e1kat alak\u00edtsunk ki.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    N\u00e9h\u00e1ny tan\u00e1cs, ha te is szeretn\u00e9l a k\u00f6nyvekek \u00e1ltal fejl\u0151dni?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Olvass nyitott sz\u00edvvel \u00e9s elm\u00e9vel<\/strong>: V\u00e1lassz ki egy k\u00f6nyvet a list\u00e1r\u00f3l, ami megsz\u00f3l\u00edt t\u00e9ged, \u00e9s engedd meg magadnak, hogy elm\u00e9ly\u00fclj a gondolataiban.<\/li>\n\n\n\n
    2. \u00cdrj napl\u00f3t<\/strong>: Az olvasottak kapcs\u00e1n jegyezd fel a gondolataidat, \u00e9rz\u00e9seidet, \u00e9s azt, hogyan kapcsol\u00f3dnak az \u00e9letedhez.<\/li>\n\n\n\n
    3. Keresd a kapcsolatot m\u00e1sokkal<\/strong>: Besz\u00e9lgess a bar\u00e1taiddal vagy egy t\u00e1mogat\u00f3 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9ggel az olvasottakr\u00f3l. Az \u00f6nismereti folyamat r\u00e9sze, hogy m\u00e1sok t\u00fckr\u00e9ben is megl\u00e1tjuk magunkat.<\/li>\n\n\n\n
    4. Merj seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni<\/strong>: Ha \u00fagy \u00e9rzed, elakadt\u00e1l, egy terapeuta vagy \u00f6nismereti csoport sokat seg\u00edthet.<\/li>\n\n\n\n
    5. Ne siess!: <\/strong>A c\u00e9l nem az, hogy min\u00e9l t\u00f6bb k\u00f6nyvet elolvass, hanem hogy elm\u00e9ly\u00fclj benn\u00fcnk, meg\u00e9rtsd, \u00e9s haszn\u00e1ld a benne felfedezett \u00faj ismereteket.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Az \u00f6nismeret nem csak a k\u00f6nyvekr\u0151l sz\u00f3l<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Fontos megeml\u00edteni, hogy az \u00f6nismerethez vezet\u0151 \u00fat nem csak a k\u00f6nyveken kereszt\u00fcl \u00e9rhet\u0151 el. B\u00e1r a k\u00f6nyvek inspir\u00e1l\u00f3 gondolatokat adhatnak, \u00e9s seg\u00edthetnek elind\u00edtani a bels\u0151 munk\u00e1t, sz\u00e1mtalan m\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g is l\u00e9tezik arra, hogy k\u00f6zelebb ker\u00fclj \u00f6nmagadhoz:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • \u00d6nismereti csoportok \u00e9s tr\u00e9ningek<\/strong>: Az ilyen programok sor\u00e1n m\u00e1s emberek t\u00f6rt\u00e9netein kereszt\u00fcl is tanulhatsz, mik\u00f6zben biztons\u00e1gos k\u00f6rnyezetben pr\u00f3b\u00e1lhatod ki \u00faj viselked\u00e9si form\u00e1kat.<\/li>\n\n\n\n
      • Ter\u00e1pia<\/strong>: Egy szakemberrel val\u00f3 k\u00f6z\u00f6s munka sor\u00e1n m\u00e9lyebb szinten \u00e9rtheted meg a motiv\u00e1ci\u00f3idat, f\u00e9lelmeidet \u00e9s er\u0151ss\u00e9geidet.<\/li>\n\n\n\n
      • Mindfulness \u00e9s medit\u00e1ci\u00f3<\/strong>: Az \u00f6nmagadra val\u00f3 r\u00e1hangol\u00f3d\u00e1s seg\u00edt, hogy tiszt\u00e1bban l\u00e1sd az \u00e9rz\u00e9seidet \u00e9s a gondolataidat.<\/li>\n\n\n\n
      • Kreat\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9gek<\/strong>: A m\u0171v\u00e9szet, az \u00edr\u00e1s, a zene vagy ak\u00e1r a t\u00e1nc is lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajt arra, hogy kifejezd magad, \u00e9s k\u00f6zelebb ker\u00fclj a bels\u0151 vil\u00e1godhoz.<\/li>\n\n\n\n
      • Tapasztalatok gy\u0171jt\u00e9se<\/strong>: N\u00e9ha az \u00e9let kih\u00edv\u00e1sai, mint p\u00e9ld\u00e1ul egy utaz\u00e1s, \u00faj munka vagy egy sport kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sa, t\u00f6bb \u00f6nismeretet adhatnak, mint gondoln\u00e1d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        A te l\u00e9p\u00e9seid sz\u00e1m\u00edtanak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Az \u00f6nismeret nem egy c\u00e9l, hanem egy folyamat. Ahogy haladsz el\u0151re, \u00fagy tapasztalhatod meg, hogy a tudatosabb \u00e9let nemcsak gazdagabb\u00e1 tesz, de jobban el is m\u00e9ly\u00edti a kapcsolataidat \u00e9s az \u00f6nmagaddal val\u00f3 viszonyodat. A legfontosabb pedig, hogy tudd: senki sem fogja helyetted megtenni a l\u00e9p\u00e9seket. Ez a te utad, \u00e9s minden apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9s sz\u00e1m\u00edt.<\/p>\n\n\n\n

        Ha \u00fagy \u00e9rzed elakadt\u00e1l \u00e9s seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ged, keress b\u00e1tran.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Nemr\u00e9giben egy k\u00fcl\u00f6nleges utaz\u00e1s v\u00e9g\u00e9re \u00e9rtem: leadtam a z\u00e1r\u00f3dolgozatomat. Ez a lez\u00e1r\u00e1s arra k\u00e9sztetett, hogy visszatekintsek az elm\u00falt \u00e9vekre, \u00e9s \u00e1tgondoljam, mi mindent tanultam, fejl\u0151dtem, \u00e9s milyen eszk\u00f6z\u00f6k seg\u00edtettek ebben.  Az \u00f6nismereti munka t\u00f6bb dologb\u00f3l tev\u0151dik \u00f6ssze. Mindenkinek megvannak a maga eszk\u00f6zei, amik seg\u00edtenek neki ebben az utaz\u00e1sban.\u00a0Nekem az egyik ilyen eszk\u00f6z a k\u00f6nyvek voltak. Szeretek olvasni \u00edgy nem csak a tanulm\u00e1nyaim miatt vetettem bele magam az \u00f6nismereti \u00e9s pszichol\u00f3giai t\u00e9m\u00e1j\u00fa k\u00f6nyvekbe, hanem mert az olvas\u00e1s kikapcsolt.\u00a0 Szeretn\u00e9m megosztani veletek azoknak a k\u00f6nyveknek a list\u00e1j\u00e1t, amiket az elm\u00falt \u00e9vekben olvastam \u00e9s nekem seg\u00edtettek Szeretn\u00e9m megosztani veletek azoknak a k\u00f6nyveknek a list\u00e1j\u00e1t, amiket az elm\u00falt \u00e9vekben olvastam \u00e9s nekem seg\u00edtettek: <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[17,24,23,9,8,16,11,21,12],"class_list":["post-241","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-az-ehes-lelek-gyogyitasa","tag-bantalmazas","tag-irvindyalom","tag-jorge-bucay","tag-konyvajanlo","tag-lukacs-liza","tag-onismeret","tag-szammisztika","tag-tukor"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=241"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245,"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/241\/revisions\/245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rejtettenunk.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}