-
Az érzelmi intelligencia: a kiegyensúlyozott kapcsolatok alapja
Számomra az érzelmi intelligencia nem egy elméleti fogalom.
Inkább az a képesség, amikor észreveszem, mi zajlik bennem – és nem reagálok automatikusan. Amikor egy lépéssel hátrébb tudok lépni, és ránézni arra, hogy mit érzek, miért érzem, és mit kezdek vele.Ez nagyon nehéz volt számomra.
Első lépésként meg kellett tanulnom felismerni a saját érzéseimet, dekódolni azokat megfelelően, és csak utána tudott elindulni a munka tudatosabb része, amikor már hátrébb is tudtam lépni egy-egy szituációban, és meg tudtam nézni az okokat.
-
Amikor adsz egy esélyt valami újnak – és közelebb kerülsz önmagadhoz
Az önismereti út sokszor nem egy egyenes vonal. Inkább próbálkozások sorozata, ahol néha azt érezzük, hogy nem a megfelelő módszert választottuk, nem a megfelelő személyt találtuk meg, vagy egyszerűen még nem állunk készen arra, hogy igazán ránézzünk önmagunkra.
Talán veled is előfordult már, hogy kerested a választ, de nem találtad azt a formát, ami igazán megszólított volna. Érezted, hogy itt az ideje valaminek változnia, de nem tudtad, merre indulj, hogyan kezdj bele.
Én is így voltam ezzel, és sokszor ma is így van. De megtanultam segítséget kérni és elfogadni, és azt is, hogy nem biztos, hogy elsőre sikerül.
-
Miért nem készítek kizárólag írásos számmisztikai elemzéseket?
Mostanában több megkeresésem is volt, amelyben számmisztikai elemzést vagy karmakör elemzést kértek. Azonban amikor leírtam a részleteket, és megkérdeztem, mikor lenne alkalmas az online konzultáció, többen meglepődtek, és végül mégsem kérték.
Bár a honlapomon két helyen feltüntettem, és igyekszem mindig kiírni, hogy online konzultációról van szó, rájöttem, hogy ez a téma egy kis magyarázatra szorul.
-
Terápiás írás – Lili emlékére
A bántalmazás, legyen az fizikai vagy szóbeli, gyakran láthatatlan a kívülállók számára.
Korábban írtam egy bejegyzést a bántalmazás formáiról, felismerési lehetőségeiről és hatásairól, ami nem teljeskörű, de remélem, segítséget nyújt azoknak, akik elmélyülnének a témában; ezért ennek részleteire most nem térek ki. https://rejtettenunk.hu/?p=313A bántalmazásból való gyógyulás egy nagyon hosszú és fájdalmas folyamat. Sokszor az az út, amíg a bántalmazott megteszi az első lépését a segítségkérés és feldolgozás felé, még hosszabb, ha egyáltalán valaha eljut odáig. Tíz-húsz év is eltelik magányosan, egyedül ezzel a nehéz teherrel. És amikor végre segítséget kérnek, akkor sem biztos, hogy a megfelelő visszajelzést kapják.
-
Melyik a te szeretetnyelved?
Egy lépés önmagad és a másik felé
A legtöbben szeretnénk szeretni és szeretve lenni. Kapcsolódni – családhoz, barátokhoz, egymáshoz. Mégis sokszor megjelenik az érzés, hogy valami hiányzik: nem úgy, nem akkor, nem azt kapjuk, amire igazán szükségünk lenne.
Mert nem mindegy a hogyan.
Gyakran nem maga a szeretet hiányzik a képletből, hanem az, hogy nem ismerjük sem a saját, sem egymás szeretetnyelvét.Amikor először találkoztam Gary Chapman nevével és az általa leírt öt szeretetnyelvvel, egy kicsit megkönnyebbültem. Megkönnyebbültem, mert azt éreztem: talán mégsem velem van a gond, egyszerűen csak nem volt meg a nyelv, amivel eddig próbáltam értelmezni ezeket a helyzeteket.
Első lépésként a saját szeretetnyelvemet próbáltam megfejteni, majd elgondolkodtam a hozzám közel állókén, és beszélgettem is velük erről. Az új információk segítségével egyrészt jobban megértettem önmagamat – hogy miért éreztem sokszor elégedetlenséget vagy hiányt egy-egy kapcsolatban vagy helyzetben –, másrészt elkezdtem tudatosabban figyelni a környezetemre is. Nem utolsósorban pedig azt is ki tudtam mondani, számomra mik azok a módok, amelyeken keresztül a leginkább érzem a szeretetet.
Természetesen ez nem kőbe vésett igazság. Például imádok apró ajándékokat készíteni másoknak, és azt is szeretem, ha kapok. Szívesen segítek másoknak, nálam ez leginkább a főzésben nyilvánul meg. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy ne esne jól az elismerő szó vagy az együtt töltött idő. Mégis azt érzem, hogy hozzám legközelebb az ajándékozás és a tettek állnak.
A szeretetnyelvekre tekinthetünk egy olyan önismereti és kommunikációs keretként, amely segít jobban megérteni a saját szükségleteinket és a másik működését.
