Melyik a te szeretetnyelved?

Egy lépés önmagad és a másik felé

A legtöbben szeretnénk szeretni és szeretve lenni. Kapcsolódni – családhoz, barátokhoz, egymáshoz. Mégis sokszor megjelenik az érzés, hogy valami hiányzik: nem úgy, nem akkor, nem azt kapjuk, amire igazán szükségünk lenne.

Mert nem mindegy a hogyan.
Gyakran nem maga a szeretet hiányzik a képletből, hanem az, hogy nem ismerjük sem a saját, sem egymás szeretetnyelvét.

Amikor először találkoztam Gary Chapman nevével és az általa leírt öt szeretetnyelvvel, egy kicsit megkönnyebbültem. Megkönnyebbültem, mert azt éreztem: talán mégsem velem van a gond, egyszerűen csak nem volt meg a nyelv, amivel eddig próbáltam értelmezni ezeket a helyzeteket.

Első lépésként a saját szeretetnyelvemet próbáltam megfejteni, majd elgondolkodtam a hozzám közel állókén, és beszélgettem is velük erről. Az új információk segítségével egyrészt jobban megértettem önmagamat – hogy miért éreztem sokszor elégedetlenséget vagy hiányt egy-egy kapcsolatban vagy helyzetben –, másrészt elkezdtem tudatosabban figyelni a környezetemre is. Nem utolsósorban pedig azt is ki tudtam mondani, számomra mik azok a módok, amelyeken keresztül a leginkább érzem a szeretetet.

Természetesen ez nem kőbe vésett igazság. Például imádok apró ajándékokat készíteni másoknak, és azt is szeretem, ha kapok. Szívesen segítek másoknak, nálam ez leginkább a főzésben nyilvánul meg. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy ne esne jól az elismerő szó vagy az együtt töltött idő. Mégis azt érzem, hogy hozzám legközelebb az ajándékozás és a tettek állnak.

A szeretetnyelvekre tekinthetünk egy olyan önismereti és kommunikációs keretként, amely segít jobban megérteni a saját szükségleteinket és a másik működését.

Gary Chapman öt szeretetnyelve

1. Elismerő szavak
Vannak, akik különösen érzékenyek a kimondott szavakra. Számukra egy őszinte dicséret, egy bátorító mondat vagy az elismerés hangos megfogalmazása mély megerősítést adhat.

2. Minőségi idő
Mások számára a közösen eltöltött, valódi figyelemmel megélt idő a legfontosabb. Nem feltétlenül a hosszúság számít, hanem az, hogy „ott vagyunk-e egymásnak”.

3. Ajándékozás
Az ajándékozás itt nem az anyagiakról szól, hanem arról az élményről, hogy „eszedbe jutottam”, „fontos vagyok”.

4. Szívességek, tettek
Vannak, akik a gondoskodást elsősorban tettekben érzik. A segítség, az odafigyelés, a „levettem a válladról” élménye számukra a szeretet jele.

5. Testi érintés
Az érintés sok ember számára megnyugtató, biztonságot adó élmény. Egy ölelés, egy kézfogás vagy egy gyengéd mozdulat többet mondhat bármilyen szónál.

Amit fontos szem előtt tartani

• Nem mindenkinek van „egy” szeretetnyelve.
  
• Kapcsolatonként és életszakaszonként is változhat.
  
• A szeretetnyelvek nem oldanak meg mindent, de segíthetnek a kapcsolatok minőségének javításában.
  

Önismereti munkában azért lehetnek különösen hasznosak, mert:

• segítenek megfogalmazni kimondatlan igényeket,
  
• rávilágítanak visszatérő kapcsolati feszültségekre,
  
• és elindítanak egy őszinte párbeszédet önmagunkkal és másokkal.
  

Ez a fajta tudatosság gyakran már önmagában is változást indít el.

Ha úgy érzed, hogy ezek a gondolatok benned is megmozdítottak valamit, és szeretnél mélyebben ránézni a kapcsolati működésedre, szívből ajánlom „Kapcsolódj jobban” című, 3 alkalmas mini önismereti kurzusomat.
A szeretetnyelvek mellett különféle önismereti gyakorlatok és feladatok is várnak, amelyek segítenek tudatosabban jelen lenni a kapcsolataidban.

További információt itt találsz róla: https://rejtettenunk.hu/?page_id=423