-
Kapcsolatok és ismétlődő minták: hol kezdődik a valódi változás?
Volt már, hogy egy kapcsolatban azt érezted, megint ugyanoda jutottál?
Hogy hiába más az ember, a helyzet mégis ismerős?Az elmúlt hetekben sokat írtam arról, hogy a kapcsolati minták hogyan ismétlődnek, és hogyan jelennek meg a mindennapi helyzetekben.
Most szeretnék egy lépéssel tovább menni.Mert a kérdés nem csak az, hogy mi ismétlődik, hanem az is, hogy lehet-e ezen egyáltalán változtatni.
A rövid válasz: igen.
Az első lépés ennek felismerése. Ebben segíthet neked a Kapcsolódj jobban 3 alkalmas program.
-
Kapcsolatok és ismétlődő minták: hogyan jelennek meg ezek a minták a mindennapi helyzetekben?
Amikor már felismered, hogy bizonyos minták újra és újra megjelennek a kapcsolataidban, akkor kezd el igazán látszani, hogy a kapcsolati minták nem elméleti dolgok, hanem nagyon konkrét működések, amik helyzetekben, reakciókban és belső folyamatokban jelennek meg.
Ha lemaradtál volna, itt találod az előző cikket ebben a témában:
https://rejtettenunk.hu/?p=539A kapcsolatok minősége nemcsak attól függ, hogy kikkel találkozol, hanem attól is, hogy te hogyan tudsz kapcsolódni. Szeretném a témát egy példán keresztül bemutatni, amelyben a szereplőt Annának nevezem.
Anna egész eddigi életében hamar és mélyen kezd el kötődni másokhoz, sokszor idealizálja a másik felet.
Ez a működés elsőre nem tűnik problémának, sőt, sokszor kifejezetten pozitívnak látszik, mert benne van a nyitottság, az érzelmi elérhetőség és a kapcsolódási vágy.Azonban van, amikor mégsem ennyire pozitív a történet, és valójában ez fogja meghatározni a dinamikát is.
-
Kapcsolatok és ismétlődő minták – miért találjuk magunkat ugyanazokban a helyzetekben?
Sokszor azt gondoljuk, hogy a kapcsolataink alakulása elsősorban a másikon múlik. Hogy kivel találkozunk, hogyan viselkedik velünk, mennyire figyel ránk. Idővel azonban a kapcsolatok megmutathatják, hogy bizonyos helyzetek ismétlődnek az életünkben. Ezek az ismétlődő minták gyakran bennünk gyökereznek.
Lehet, hogy más emberekkel, más körülmények között, de az érzések, a helyzetek mégis ismerősek. Ugyanazok a félelmek, ugyanazok a kérdések jelennek meg: vajon elég jó vagyok? Vajon szerethető vagyok? Mindent jól csinálok? Nem vagyok túl sok?
Az önismereti munka során egyre világosabbá válik, hogy ezek a minták sokszor nem a jelenben kezdődnek.
-
Az érzelmi intelligencia: a kiegyensúlyozott kapcsolatok alapja
Számomra az érzelmi intelligencia nem egy elméleti fogalom.
Inkább az a képesség, amikor észreveszem, mi zajlik bennem – és nem reagálok automatikusan. Amikor egy lépéssel hátrébb tudok lépni, és ránézni arra, hogy mit érzek, miért érzem, és mit kezdek vele.Ez nagyon nehéz volt számomra.
Első lépésként meg kellett tanulnom felismerni a saját érzéseimet, dekódolni azokat megfelelően, és csak utána tudott elindulni a munka tudatosabb része, amikor már hátrébb is tudtam lépni egy-egy szituációban, és meg tudtam nézni az okokat.
-
Amikor adsz egy esélyt valami újnak – és közelebb kerülsz önmagadhoz
Az önismereti út sokszor nem egy egyenes vonal. Inkább próbálkozások sorozata, ahol néha azt érezzük, hogy nem a megfelelő módszert választottuk, nem a megfelelő személyt találtuk meg, vagy egyszerűen még nem állunk készen arra, hogy igazán ránézzünk önmagunkra.
Talán veled is előfordult már, hogy kerested a választ, de nem találtad azt a formát, ami igazán megszólított volna. Érezted, hogy itt az ideje valaminek változnia, de nem tudtad, merre indulj, hogyan kezdj bele.
Én is így voltam ezzel, és sokszor ma is így van. De megtanultam segítséget kérni és elfogadni, és azt is, hogy nem biztos, hogy elsőre sikerül.
