-
Önismereti gyakorlatok a fejlődéshez
Az önismeret fontossága a fejlődésben
Az önismeret gyakorlása elengedhetetlen, ha valóban fejlődni szeretnénk. Ez a képesség támogat minket abban, hogy jobban megértsük önmagunkat, legyen szó tanulásról, karrierről vagy akár a mindennapi élet kihívásairól. Az önismeret nem egy statikus állapot, hanem egy folyamatosan fejlődő és aktívan fenntartott folyamat, amelyre tudatos figyelmet kell fordítanunk.
Az önismeret fejlesztése valójában az önreflexió és az önálló megértés folyamata. Ennek során folyamatosan figyeljük magunkat, tudatosan észleljük a reakcióinkat, érzelmeinket, döntéseinket és gondolkodásmódunkat. Az önismeret fejlesztése nemcsak abban segít, hogy jobban megértsük saját működésünket, hanem abban is, hogy hatékonyabban reagáljunk a külvilágra, jobban kezeljük a stresszes helyzeteket, és tisztábban lássuk céljainkat.
Az alábbiakban néhány gyakorlatot mutatok be, amelyek segíthetnek az önismeret fejlesztésében.
Ebben a részben a Naplózás, a Személyes erősségek és gyengeségek feltérképezése és a Személyes értékrend áttekintéséről lesz szó. Folytatás a második részben lesz olvasható.
Ezeket is érdemes megnézni
Kinek ajánlom a numerológiát?
-
Önismereti könyvek
Nemrégiben egy különleges utazás végére értem: leadtam a záródolgozatomat. Ez a lezárás arra késztetett, hogy visszatekintsek az elmúlt évekre, és átgondoljam, mi mindent tanultam, fejlődtem, és milyen eszközök segítettek ebben.
Az önismereti munka több dologból tevődik össze. Mindenkinek megvannak a maga eszközei, amik segítenek neki ebben az utazásban. Nekem az egyik ilyen eszköz a könyvek voltak. Szeretek olvasni így nem csak a tanulmányaim miatt vetettem bele magam az önismereti és pszichológiai témájú könyvekbe, hanem mert az olvasás kikapcsolt.
Szeretném megosztani veletek azoknak a könyveknek a listáját, amiket az elmúlt években olvastam és nekem segítettek
Szeretném megosztani veletek azoknak a könyveknek a listáját, amiket az elmúlt években olvastam és nekem segítettek:
Ezeket is érdemes megnézni
Kinek ajánlom a numerológiát?
-
Lukács Liza – Hogyan szeretsz?
Lukács Liza „Hogyan szeretsz?” című könyve egy átfogó képet ad a különböző kötődési mintákról, mindezt közérthető formában. A könyv bemutatja a gyermekkori kötődés meghatározó szerepét, hogy ezek a korai tapasztalatok miként határozzák meg felnőttkori kapcsolatainkat. Amíg a biztonságos kötődés stabilitást, addig a bizonytalan kötődési mintázatok gyakran konfliktusokat, kapcsolati nehézségeket eredményeznek. A könyv segít felismerni, hogyan alakítják mindennapi viselkedésünket és döntéseinket a múltbeli élmények, és rávilágít arra, hogy a változás és a fejlődés mindig lehetséges.
Lukács Liza példákkal és világos magyarázatokkal mutatja be a kötődéselmélet alapjait és a négy kötődési mintázatot, amelyek meghatározzák, hogyan kapcsolódunk másokhoz.
Ezeket is érdemes megnézni
Kinek ajánlom a numerológiát?
-
Háló
A minap, reggeli futás közben, készítettem ezt a képet. Valamiért akkor nagyon megfogott, és az út mentén haladva több helyen is megálltam hasonló fotókat készíteni.
Hogy miért is fontos ez most?
Azt hiszem, ez a kép jól szemlélteti,
milyen is belevágni
egy önismereti munkába,
és mi lesz az eredménye.
Ezeket is érdemes megnézni
Kinek ajánlom a numerológiát?
-
Könyvajánló – Jorge Bucay Életmesék
Jorge Bucay Életmesék című kötete tele van tanulságos történetekkel, mint ahogy arra az alcím is utal: Történetek, melyekből az életet tanultam.
Minden történetre lehetne külön időt szánni, de most egyet szerettem volna kiemelni, amelynek témája nálam az elmúlt években többször is visszaköszönt.
Ezeket is érdemes megnézni
Kinek ajánlom a numerológiát?